みなさんは、にがり化粧水を使ったことがありますか？
疲れやストレスがたまると、肌の調子も崩れたり、筋肉疲労の蓄積や筋肉緊張します。そこで、美容と健康を同時にサポートする方法のひとつに、にがり化粧水が注目を集めています。にがりには、豊富なミネラルが含まれており、疲労回復や肌のトラブル改善に効果があるとされています。そこで、今回は簡単に作れる自家製のにがり化粧水の作り方をご紹介します。
にがり化粧水を使っての実感
にがり化粧水を摂るようになってから、何人かの女性の方から「先生のお肌綺麗ですね」と言っていただけることが増えました。筋肉疲労しやすい肩周りに集中して噴きかけて、その流れで顔にも噴きかけているだけです。また肩に関しては、肩に力が入りやすいところがありましたが、肩にスプレーするようになってから、脱力しやすくなった印象があります。
まだまだ体感する変化があるでしょうから、続けていきたいと思います。
にがり化粧水の作り方
＼用意するもの／
水（又は精製水はドラックストア、ネットで販売）：200ml
にがり：5~10cc
スプレー容器 :200〜300ccのスプレー容器を100均やホームセンターで用意
↓こちらの亀山堂さんの赤いにがりは量が多く、マグネシウム、カリウム、カルシウムがとても豊富に含まれています。参考にされてみてください。
＼作り方／
スプレー容器に上記の水、にがりを加えてキャップを閉めて、振って混ぜます。
作り方はとても簡単です。
＼使い方／
洗顔後や入浴後に気になる筋肉が緊張している箇所や顔ににがり化粧水を吹きかけます。
その後に、肌に馴染むように軽く手のひらで押し当てます。肌が弱い方には合わない場合はありますので、パッチテストもしくは少量噴きかけながら、ご使用ください。特に肌に違和感なくお使いできそうなら、洗顔後に朝晩とご使用ください。保管方法は、冷蔵庫で冷やして保管してください。
自家製のにがり化粧水は、市販の化粧水と比べても手軽に作れ、添加物や防腐剤を含まないため肌に優しいと評判です。ただし、自家製のにがり化粧水は、清潔な状態を保つことがとても重要です。ご使用前の手や顔を十分に清潔な状態で使用するようにしましょう。
にがり化粧水の期待できる効果
この自家製のにがり化粧水は、肌、筋肉の疲労回復をサポートしながら、美容効果も期待できます。にがりには、豊富なミネラルや栄養素が含まれており、肌の保湿や弾力性の向上、くすみの改善などに役立ちます。また、にがりには抗酸化作用もあり、肌の老化を防ぐ効果も期待できます。
現代人はマグネシウム100mg以上不足している
多くの日本人は、ミネラル不足がとても深刻であると言われています。
必須ミネラルは１日体重１ｋｇ当たり4mgの摂取が必要と言われています。
マグネシウムに関しては
男性は350mg〜370mg
女性は250〜290mg
を目安に摂取を推奨される中、男女ともに、100mg以上のミネラルが不足しているとされています。
マグネシウムの働き
ここで抑えておきたいマグネシウムの大切な働きがあります。
マグネシウムの働きには
◯300種類以上の酵素の働きのサポート
◯骨、歯を形成する
◯血圧の調整
◯体温の調整
◯神経の伝達
◯筋肉を緩める
◯新陳代謝の向上
◯血管の調整
◯ホルモンの分泌など
があります。
それだけマグネシウムは体を働かせていくうえで、無くてはならない重要な必須ミネラルの一つです。
おすすめのにがりはこちら
こちらの「にがり」を参考にしてみてください。
【精製水】
まとめ
今回は、美容と健康を同時にサポートする、自家製のにがり化粧水の簡単な作り方をご紹介致しました。自分で作れる手軽さと効果的な成分が肌を元気と柔軟性ある筋肉を導いてくれます。ぜひお試しいただいて、健康で美しい肌と筋肉を手に入れましょう。ただし、自分の肌状態や体調に合わせて適切に使用することを忘れずに、美容と健康の両方をサポートするスキンケアアイテムとしてご活用してください。
