こんにちは。「まさし」です。
毎日のお風呂、ただお湯に浸かるだけではもったいないと感じていませんか？
「最近疲れが取れにくい…」
「肌のガサガサやくすみが気になる…」
「手軽に自宅で本格的なデトックスがしたい！」
そんな方におすすめなのが、お財布にも優しく驚くほどの美容・健康効果が期待できる「重曹風呂」です。
この記事では、ニチガの商品を重曹風呂がもたらす高いデトックス効果や美肌効果、正しいお風呂への入れ方と注意点について詳しく解説します。さらに、自宅で簡単にできる手作りの入浴剤レシピや、おすすめの重曹もご紹介。
重曹風呂を正しく取り入れて、身体の芯からスッキリとデトックスしていきましょう！
重曹（炭酸水素ナトリウム）とは？
重曹とは、正式名称を「炭酸水素ナトリウム」や「重炭酸ナトリウム」と呼び、料理のふくらし粉（ベーキングパウダー）や、お掃除の定番アイテムとして幅広く活用されている魔法の粉です。
pH濃度は弱アルカリ性。人体には無害な成分で作られており、古くから胃薬の成分などとしても用いられてきました。そんな安心・安全な重曹ですが、実は「入浴剤」としてお風呂に入れることで、非常に優れた効果を発揮します。
重曹風呂に期待できるデトックス効果＆美肌効果
お風呂に重曹を入れることで、主に以下の3つの嬉しい効果が期待できます。
1. 毛穴の汚れを落とす「高いデトックス効果」と「美白・美肌効果」
人間の体臭や皮脂汚れ、古い角質は「酸性」の性質を持っています。弱アルカリ性である重曹はお湯に溶けると、これらの酸性の汚れを中和して優しく洗い流してくれます。
毛穴に詰まった皮脂汚れもしっかり落ちるため、お風呂に浸かるだけで全身のデトックスになり、肌のくすみやシミをケアして透明感のある明るい美肌へ導きます。
2. カサカサ肌をなめらかにする「保湿効果」
古い角質や余分な皮脂を取り除くことで、お風呂上がりの肌のゴワつきがなくなり、しっとりとした滑らかな肌を保ちやすくなります。肘や膝、かかとのガサガサが気になる方にもおすすめです。
3. 疲労回復・ストレス解消を促す「リラックス効果」
重曹をお湯に溶かすことで、心地よい肌触りのお湯へと変化します。血行を促進して身体の芯からポカポカと温まるため、一日の疲れを癒すリラックス効果はもちろん、ストレス解消や睡眠の質の向上（熟睡効果）にもつながります。
お風呂への重曹の正しい入れ方と注意点
重曹風呂の効果を最大限に引き出すためには、正しい量と注意点を守ることが大切です。
重曹風呂の正しい黄金比率（入れ方）
お湯の量：約200リットル（一般的な浴槽1杯分）
重曹の量：大さじ1杯〜2杯程度
まずは大さじ1杯から試し、お肌の様子を見ながら調整してください。お湯に入れる際は、ダマにならないようによくかき混ぜて溶かしてから入浴しましょう。
重曹風呂に入る際の3つの注意点
◉適量を守る（使いすぎない）
重曹は弱アルカリ性のため、多く入れすぎると肌の必要な皮脂まで落としてしまい、逆に乾燥の原因になります。必ず適量を守りましょう。
◉入浴後はシャワーで洗い流し、しっかり保湿する
お風呂上がりは、肌の汚れが落ちて水分が蒸発しやすい状態になっています。シャワーで軽く体表の重曹を洗い流した後は、ボディクリームやローションでいつも以上の保湿ケアを行ってください。
◉肌トラブルがある場合は医師に相談する
重曹には皮膚炎やかゆみを抑える効果もありますが、アトピー性皮膚炎などデリケートな肌トラブルを抱えている場合は、自己判断せず、事前に医師に相談した上で使用することをおすすめします。
手軽に作れる！重曹を使った自家製入浴剤の作り方
市販の入浴剤を買わなくても、自宅で簡単にアロマ香る極上の重曹入浴剤を作ることができます。
【基本の材料】
重曹：大さじ1杯〜2杯（お好みで1カップ程度まで増やしてもOK）
お好みのエッセンシャルオイル（精油）：数滴
【作り方・使い方】
容器に重曹を入れ、お気に入りのエッセンシャルオイル（ラベンダーやシトラスなど）を数滴垂らしてよく混ぜ合わせます。これをお湯に溶かすだけで、豊かな香りと高いデトックス効果を同時に楽しめるリッチなバスタイムが完成します。
お風呂の入浴用におすすめの安全な重曹
お風呂は全身の肌に直接触れるもの。また、誤って口に入ってしまう可能性もあるため、お掃除用のものではなく「食品添加物（フードグレード）」、または「食用」として認められている安全な重曹を選ぶのが絶対条件です。
私自身が愛用しており、特におすすめなのがこちらの重曹です。
「NICHIGA(ニチガ) ナーコライト100％ 重曹 （アメリカ産） 1ｋｇ 食品添加物」
アメリカの広大な大自然から採掘されたナーコライトという天然鉱石を100%使用した、安心の食品添加物グレード・アルミニウムフリーの重曹です。粒子が非常に細かくお湯に溶けやすいため、毎日の重曹風呂にぴったりでコストパフォーマンスにも優れています。
まとめ
重曹はお掃除のイメージが強いかもしれませんが、正しくお風呂に活用することで、以下のような素晴らしいメリットをもたらしてくれます。
・優れた毛穴汚れの洗浄・デトックス効果
・古い角質を落としてつるつるの美肌へ
・身体の芯から温まる高いリラックス効果
ニチガの重曹の大さじ1〜2杯を浴槽に入れるだけで、いつものお風呂が極上のデトックススパに早変わりします。ぜひ今夜のバスタイムから、重曹風呂の心地よさを体感してみてくださいね。ニチガの重曹は原材料がしっかりしているため、ニチガの商品を普段から使っています。しかし、他にも良い重曹はありますので、原材料を確認しながら重曹を選んでみてください。
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