AUTHOR

MASA

片田舎で治療院を経営してます「MASA」脳科学、栄養学、自然科学に興味があります。読んで本の頭の中の整理のために始めたブログとなります。まとまりのない話があるかと思いますが、どうぞお付き合いのほどよろしくお願いします。

頭と心がすっきりする「書く習慣」とは？モヤモヤを解消する究極のノート術と18のワークシート｜【頭と心がすっきりする書く習慣 (著)古川武士】

日々の仕事や生活の中で、「なんだか常に焦っている」「不安や気がかりがあって頭が休まらない」と感じていませんか？現代人は、スマホやSNSから毎日膨大な情報を受け取っています。気づかないうちに脳のキャパシティは限界を迎え、パソコンでいう「メモリ不足（フ […]

「オメガ3が体にいい」と聞いたことはあっても、毎日青魚を食べ続けるのは現実的ではありませんよね。忙しい日常の中で手軽にオメガ3を補う方法として、多くの人が注目しているのが食用アマニ油（亜麻仁油）です。アマニ油には、体内では作ることのできない必須脂肪 […]

花粉の季節が近づくたびに、「今年は何か変えてみたい」と思う方は多いのではないでしょうか。私もその一人です。治療家として栄養学を調べていく中で、免疫の調整にビタミンDが深く関わっているという考え方に行き着きました。特に花粉が気になる時期に、ビタミンD […]

「腸を整える」という言葉が広まって久しいですが、腸内環境の話をするとき、あまり表に出てこない存在があります。それがカンジダ菌（Candida albicans）です。カンジダ菌は、もともと私たちの腸内フローラの一部として存在している酵母の一種です。 […]

忙しい毎日の中で、ファストフードやスナック菓子に頼ってしまう。そんな食生活が続くと、気分の落ち込みや集中力の低下を感じることはありませんか？実は、高脂肪・高糖質の食事は、脳の機能に深刻な影響を与え、うつ症状のリスクを高めることが科学的に明らかになって […]

最近、「ホームタウン計画」という言葉をニュースで見かけませんか？実は今、この計画をめぐって大変な騒ぎになっています。簡単に言うと、日本政府は「アフリカとの文化交流です」と説明している一方で、アフリカ側の政府は「日本に移住できる制度です」と全く違うこ […]

「え、何これ！？夜なのに昼間みたい！」 8月19日の深夜、九州から関西にかけて、多くの人がこんな驚きの声を上げました。午後11時を過ぎたばかりの真っ暗な夜空が、突然まばゆい光に包まれたのです。残念ながら、私はこの時家の中にいたため、見ることができませ […]

ビタミンCサプリメントは身近であり、手に取りやすく、使い勝手のよいサプリメントです。そんな中、ビタミンCサプリメントは多くの企業がサプリメントの製造し、種類が豊富で、どれも同じだと思われがちですが、実は全く違います。そこで私がおすすめするサプリメン […]

近年、「腸活」という言葉を目にしない日はないほど、私たちの生活に浸透してきました。健康や美容への意識が高まるにつれて、腸内環境を整えることの重要性が広く認識され、多くの人が様々な方法で腸活に取り組んでいます。スーパーには腸活をうたった商品が溢れ、テレ […]

2025年4月に発生したよつ葉乳業のバター自主回収は、通常なら企業イメージを大きく損なう事態が起きました。しかし、驚くべきことにSNS上では、批判ではなく応援の声が！なぜ消費者はよつ葉バターを擁護したのか、そして私たちが応援したくなる日本企業の条件 […]