習慣化

書く瞑想、ジャーナリングで期待できる5つの効果！ストレスを消す正しい書き方

こんにちは、「まさし」です。「最近、理由のない不安やストレスで頭がモヤモヤする……」「やらなきゃいけないことが多いのに、頭がうまく働かない……」日常の忙しさや人間関係で、心も体も疲れ果ててしまうことってありますよね。情報が溢れる現代社会において […]

こんにちは、「まさし」です。「今年こそは毎日勉強して資格を取るぞ！」「明日からダイエットのために、早起きしてランニングを始めよう」そう意気込んで新しい習慣に挑戦したものの、気づけば三日坊主で終わってしまい、「やっぱり自分は意志が弱いんだ……」と落 […]