健康本 2026年6月18日 ジャーナリング、書く瞑想初心者におすすめの本！【頭と心がすっきりする書く習慣 (著)古川武士】 #ジャーナリング#本 こんにちは、「MASA」です。日々の仕事や生活の中で、「なんだか常に焦っている」「不安や気がかりがあって頭が休まらない」と感じていませんか？ 現代人は、スマホやSNSから毎日膨大な情報を受け取っています。気づかないうちに脳のキャパシティは限界を迎え、パソコンでいう「メモリ不足（フリーズ寸前）」のような状態に陥りがちです。 ・先のことを考えて漠然と不安になる ・人間関係の些細な言葉にイライラしてしまう ・やるべきタスクが多すぎて、何から手をつけていいかわからない このような頭と心のモヤモヤを放置すると、メンタルの不調や日々のパフォーマンス低下につなが…… まさし
