- 2026年6月18日
- 2026年6月18日
頭と心がすっきりする「書く習慣」とは？モヤモヤを解消する究極のノート術と18のワークシート｜【頭と心がすっきりする書く習慣 (著)古川武士】
日々の仕事や生活の中で、「なんだか常に焦っている」「不安や気がかりがあって頭が休まらない」と感じていませんか？ 現代人は、スマホやSNSから毎日膨大な情報を受け取っています。気づかないうちに脳のキャパシティは限界を迎え、パソコンでいう「メモリ不足（フ […]
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2026年
- 2026年6月8日
- 2026年6月8日
フラット・クラフト アマニ油レビュー｜イタリア産コールドプレス製法
「オメガ3が体にいい」と聞いたことはあっても、毎日青魚を食べ続けるのは現実的ではありませんよね。忙しい日常の中で手軽にオメガ3を補う方法として、多くの人が注目しているのが食用アマニ油（亜麻仁油）です。 アマニ油には、体内では作ることのできない必須脂肪 […]
- 2026年4月5日
- 2026年4月5日
iHerbで定番のビタミンD3｜Doctor’s Bestを試してみました。花粉の季節にビタミンDを意識するようになった話
花粉の季節が近づくたびに、「今年は何か変えてみたい」と思う方は多いのではないでしょうか。私もその一人です。 治療家として栄養学を調べていく中で、免疫の調整にビタミンDが深く関わっているという考え方に行き着きました。特に花粉が気になる時期に、ビタミンD […]
- 2026年4月5日
- 2026年4月5日
腸内フローラが気になりだして、iHerbで「カンジダサポート」を試してみた
「腸を整える」という言葉が広まって久しいですが、腸内環境の話をするとき、あまり表に出てこない存在があります。それがカンジダ菌（Candida albicans）です。 カンジダ菌は、もともと私たちの腸内フローラの一部として存在している酵母の一種です。 […]
- 2026年3月13日
- 2026年3月13日
ランニングはジャンクフードで傷ついた脳の回復し、うつ病様を軽減！科学が証明した驚きの効果！
忙しい毎日の中で、ファストフードやスナック菓子に頼ってしまう。そんな食生活が続くと、気分の落ち込みや集中力の低下を感じることはありませんか？実は、高脂肪・高糖質の食事は、脳の機能に深刻な影響を与え、うつ症状のリスクを高めることが科学的に明らかになって […]
