手足の冷えは冬だけの悩みではなく、夏でも手足の冷えに悩まされる方が増えています・・・
体温が1℃下がるだけでも、免疫力は30%下がると言われています。
元々、体温が高い方だと思っていましたが、コロナ禍をきっかけに体調管理を取り組む中で、やや低体温だと気づかされました(*´-`)
そこで基礎体温を上げ、体温を36.5℃以上に上げるために日々摂るようになってから体温が36.7℃の体温を保てるようになりました。
基礎体温アップ！手足の冷え対策におすすめ生姜！
その生姜の商品はこちらです。
高知県産粉末生姜ウルトラ生姜パワー
高知県は生姜の生産日本一の県で有名です。
生姜で冷え性を改善！生姜で身体の芯からポカポカに
生姜は、身体を温める食材として不動の人気食材です。寒い時期や風邪を引いた時に、生姜湯を飲む方もいらっしゃるでしょう。冷え性の改善にも、生姜は強い味方です！漢方医学でも古くから使われている成分が含まれているため、効果的です。
生姜独特の辛味成分は、ジンゲロールとショウガオール
生姜に含まれる成分にジンゲロール、ショウガオールがあります。
ジンゲロールは、生の生姜に含まれており、殺菌力と発汗作用があります。風邪の菌やウイルスにも効果が期待できます。ただし、身体の表面を温める効果はあっても、深部にはあまり効果がありません。
ショウガオールは、ジンゲロールが加熱されて乾燥することで変化する成分です。ショウガオールは、血管を拡張し、血流を高め、身体の深部の熱を作り出す効果があります。冷え性の改善に嬉しい成分です。
体温を上げたい時は「ショウガオール」「乾燥生姜」を摂りましょう！
前述でもお伝えしたように、深部体温を上げるためには「ショウガオール」を積極的に摂る必要がります。そして東洋医学的にも、体温を高める時には乾燥した生姜が良いとされています。また逆に体温を下げる時は、すり下ろし生姜が良いとされています。夏場で体内に熱がこもっている時は冷奴にすりおろし生姜を乗せて、食べるとよいでしょう。
私のショウガパウダーの使い方のブーム
最近の私のショウガパウダーの使い方のブームは、「ショウガパウダー」「恵味だし」「キパワーソルト」をスープカップにそれぞれ入れて、お湯に溶かして飲んでいます！！
タンパク質とミネラルの同時に摂ることができます！！
忙しいと栄養が疎かになりがちです。
そんな忙しいアスリートビジネスマン、アスリート主婦にぜひおすすめです。
【摂り方】
◯自然の恵味だし・・・山盛り大さじ１
◯キパワーソルト・・小さじ2/3
◯生姜パウダー・・・付属スプーン１
をそれぞれスープカップに入れて、沸騰したお湯を注ぎ混ぜて完成です。
ねっ！！
簡単でしょ！！
他にも生姜パウダーを味噌汁、コーヒー、野菜炒めの調味料として用途選ばず、使い勝手が良い商品です。工夫しながら生姜パウダーを摂っていきましょう！
まとめ
いかがだったでしょうか？
手足が冷たい、冷え性に悩んでいる方は、体質改善に生姜パウダーを摂るようにしてみてください♪